Julen er ovre og nytåret står for døren. For mange mennesker, der er fanget i melankoli, jalousi eller ligefrem depression, er det en dobbelt fælde. Mennesker, der har mistet sig selv, eller andre på den ene eller anden måde, eller mennesker, der ikke er i stand til at ændre på deres egne livsforudsætninger. For julen er jo hjerternes (og ensomhedens) fest og nytåret er hvor vi kigger frem mod det der skal komme - det nye år. På den måde kan dagene mellem jul og nytår en dobbelt fælde for nogle, hvor det ene negative tankesæt overtager det andet.
En terapeut lærte mig engang at vurdere min situation på en skala fra 1-10. Hvis du ligger på 5 eller højere, skal du lade dine bekymringer fare, for så er du i plus. Og hvor meget skal der egentlig til for at gøre din situation bliver en 5'er eller bedre??
Endnu vigtigere. Hvis du er på en 5'er, eller mere, kan du så gøre noget for en anden? Gå en tur med en gammel ven, klap en hund, vær venlig mod en fremmed, hør musik højt!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar